减肥计划 4

正确喝酸奶，小腹平下去

酸奶(yogurt) 确实有一定的减肥效果, 酸奶具有较强的饱感，轻微饿时喝一杯可以有效解强大的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

酸奶每天应该饮用多少才合适呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的.
但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。

每天饮用1～2杯酸奶为好

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